Activités sportives

Stage de Yoga

Hatha pour débutants

Vous êtes à la recherche de bien être, vous souhaitez pratiquer le yoga ?

Découvrez nos stages de Yoga !

Stage de Yoga

Les stages de yoga sont ouverts à tous : aux débutants, aux curieux, aux femmes enceintes ou aux femmes qui viennent d’accoucher, aux jeunes comme aux moins jeunes et même aux hommes et aux femmes pas souples du tout…

Le stage d’une durée de 3h a lieu à Sheung Wan.

Programme

Introduction

  • La philosophie du yoga traditionnel et les différentes écoles
  • La culture physique et le yoga moderne

Yoga basic

  • Quelques termes de base en sanskrit pour la classe de yoga
  • Pratiquer le yoga, les fondamentaux
  • La méditation et la respiration
  • Les mantras
  • La sécurité

Décomposition de quelques postures de yoga

Les rendez-vous à venir

  • Stage de Yoga

    Vendredi 7 février 09:15-12:30 sur inscription

    Les stages de yoga sont ouverts à tous : aux débutants, aux curieux, aux femmes enceintes ou aux femmes qui viennent d’accoucher, aux jeunes comme aux moins jeunes et même aux hommes et aux femmes pas souples du tout…

    Informations pratiques

    • La tenue de yoga est souhaitable (débardeur/T-Shirt et legging/short) mais pas obligatoire. Choisir une tenue près du corps plutôt qu’une tenue trop ample qui retombe sur la tête quand on a la tête en bas.
    • Les participants devront apporter une serviette, leur propre tapis et si possible deux blocs.
    • Les 320HK$ de frais de location de salle seront répartis entre les participants.
      Il est déconseillé de manger et boire avant la pratique de yoga. Évitez de prendre un repas dans l’heure (voire les 3 heures) précédant le stage.

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