Activités sportives

Stage de Yoga

Hatha pour débutants

Vous êtes à la recherche de bien être, vous souhaitez pratiquer le yoga ou vous le pratiquez déjà mais vous vous demandez parfois pourquoi on fait certain geste plutôt qu’un autre et pourquoi on chante le Om ?

Découvrez nos stages de Yoga !

Stage de Yoga

Les stages de yoga sont ouverts à tous : aux débutants, aux curieux, aux femmes enceintes ou aux femmes qui viennent d’accoucher, aux jeunes comme aux moins jeunes et même aux hommes et aux femmes pas souples du tout…

Les séances ont lieu dans une salle de sport dans une résidence à Sheung Wan. Vous aurez besoin d’apporter votre tapis, une corde de yoga ou une ceinture comme substitution, une serviette de bain, 2 briques de yoga si possible (ou un gros dictionnaire comme substitution) et une tenue comfortable près du corps de préférence et qui ne vous tombera pas sur la tête pendant les mouvements.

L’ inscription est gratuit mais les frais de la location de la salle de 320 HKD sont à partager par l’ensemble des participants.

Programme

une heure d’exercise de posture
avec :

  • La philosophie du yoga traditionnel et les différentes écoles
  • La culture physique et le yoga moderne
  • Pratiquer le yoga, les fondamentaux : L’alignement, La sécurité
  • La méditation et la respiration

Décomposition de quelques postures de yoga

chaque fin de stage traite un sujet en particulier en terme de decomposition de posture : la posture générale, l’alignement, le dos, le cervicale, les épaules, les hanches... ou en terme de typologie de posture : Postures debout, postures assises, inversion... avec des exercises que vous pourrez faire facilement à la maison par la suite.

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